预防肠癌的饮食原则有哪些节能

分离设备压滤设备2020年11月19日

肠癌是属于消化系统癌变的一种癌症,患上肠癌的患者会出现一系列的消化系统问题,比如腹部疼痛和腹部胀痛以及便秘等问题,对人的生命健康和生活会产生很大的影响,最终致命。而肠癌和胃癌一样,与人的饮食习惯有很大的关系,因此要预防肠癌,一定要提高健康饮食的意识。

猪肉和牛肉及羊肉都属于红肉一类,这种肉类含有比较多的动物脂肪和胆固醇等,如果长期食用这些肉类,身体内脂肪和胆固醇会积累比较多,脂肪和胆固醇等积累在肠壁上,会损伤肠道粘膜和细胞,时间长了,就会造成肠细胞的恶性病变,导致患上肠癌。因此,平时饮食中要注意,不要经常吃太多红肉类肉食,可适当增加鸡肉鱼肉等白肉,尽量让肉类多样化,同时肉类比例也不要太大。

预防肠癌的饮食原则有哪些?

1、控制能量摄入

饮食主要是为了补充身体所需的营养和能量,因此应当以满足身体需求为限度,不要过量地补充能量。如果每天摄入的能量过多,会导致肠胃的消化负担加重,而且多余的能量也会转化脂肪储存在人体内,损害肠胃健康,增大患癌风险。而控制了能量的摄入,比如蛋白质、脂肪和淀中国仪器仪表学会号令泛博仪表与丈量节制科学手艺事情者连合起来粉等,可以降低患上肠癌的几率。

2、多吃蔬菜和水果

大肠和小肠是负责排出食物残渣的主要器官之一,由于食物残渣经过胃部的处理,剩下的大多是无用的废物甚至还含有毒素,因此如果大小肠吸收过多废物,也会产生病变。而蔬菜水果中含有大量的膳食纤维等物质,可以将食物残渣中的有害物质吸附住,一起排出体外,减少了大小肠对杂物的吸收。

3、补充维生素和微量元素

维生素A、维生素C和维生素E等维生素,具有优良的抗氧化效果,可以防止结肠的上皮产生因老化而产生过多的增生等,从而降低肠癌的发生;而叶酸等微量元素,可以有效抑制结肠癌变。

很多癌症都和饮食习惯密切相关,因此预防患癌最好从饮食入手。比如,要预防肠癌,就应当控制肉食的比例,尽量少吃红肉,增加鱼肉鸡肉等的比例,多吃蔬菜水果,多补充维生素和微量元素,还要控制能量的摄入。

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